1 / 19
Anna
Анна Лозицкая
Это про главный инсайт года: мы строим планы на будущее, но часто не присваиваем своё прошлое и настоящее. Self Space — это методология работы с собой через три временных измерения.
Alex
Александр Поваляев
В AI Mindset мы создаём персональный датасет — структурированные данные о себе. Эта методология Анны идеально ложится на работу с контекстом: Life Timeline = личная база знаний, Dilts Pyramid = система ценностей в коде.

Self Space:
Past, Present & Future

Эфир с Анной Лозицкой и Александром Поваляевым

28 ноября 2025

Присвоить своё и понять, как двигаться дальше

Anna
Анна Лозицкая
Я работаю с людьми через практики, а не через теорию. Life Timeline, Dilts Pyramid, Biography — это инструменты для присвоения своего опыта. Моя задача — создать безопасное пространство для этой работы.
Alex
Александр Поваляев
Я создаю технологическую инфраструктуру для работы с личным контекстом: Obsidian, Claude, MCP-серверы. В январе Аня будет спикером Main Lab — покажем, как её методология интегрируется с AI-инструментами.

Спикеры

Анна Лозицкая

Анна Лозицкая

Self Space
Past, Present & Future

Александр Поваляев

Александр Поваляев

AI Mindset Founder
AI & Personal Context

Anna
Анна Лозицкая
Люди приходят ко мне в декабре и говорят: "Ничего не помню, год прошёл как в тумане". Нет структуры для сбора данных о себе. Вот почему Life Timeline и Biography — это не ретроспектива, а база для роста.
Alex
Александр Поваляев
В 2024 я создал me.ia.mindset.org — персональный таймлайн с ключевыми событиями жизни. Это не просто биография, а структурированный датасет для Claude. Ваш Life Timeline может стать частью вашего AI-контекста.

Проблема традиционного подхода

Курсы устаревают быстрее, чем заканчиваются

AI-инструменты меняются каждую неделю

Мы подводим итоги года "по ощущениям", не опираясь на данные о себе

Anna
Анна Лозицкая
Я пробовала разные инструменты: Wheel of Life для баланса, Year Compass для ретроспективы, Ikigai для смысла. Но Dilts Pyramid — единственная, которая связывает всё: от окружения до миссии. Она работает как система, а не как чек-лист.
Alex
Александр Поваляев
Past Year Review от Tim Ferriss — отличный старт: список всех активностей года → positive/negative/neutral. Но ему не хватает глубины. Dilts даёт структуру для работы с идентичностью и ценностями, не только с действиями.

Инструменты анализа года

Wheel of Life

8-12 сфер жизни, оценка баланса

Dilts Pyramid

6 уровней: окружение → миссия

Ikigai

Пересечение любви, мастерства, дохода, служения

GROW Model

Goal → Reality → Options → Will

Past Year Review

Tim Ferriss: список активностей → +/-/neutral

Наш подход: Life Timeline (прошлое) + Dilts Pyramid (настоящее) + Personal Constitution (будущее)

Anna
Анна Лозицкая
"Присвоить своё" — это не эгоизм, а экология. Когда мы сравниваем себя с другими, теряем энергию. Когда сравниваем себя с собой два года назад — видим реальный рост. Это лечит синдром самозванца.
Alex
Александр Поваляев
Я в 40 сделал свой первый Life Timeline. Увидел паттерн: каждые 3-4 года менял города, проекты, окружение. Это помогло понять, что "нестабильность" — не баг, а фича. Теперь это часть моей пирамиды Дилтса.

Присвоить своё

"Мы создаем планы и роудмапы, но себе часто уделяем недостаточно внимания. Капелька любопытства о себе."

Life Timeline

Особенно круто работает в возрасте 40, условной середины жизни, когда можно взглянуть, что было, а потом смело спланировать вторую половину.

Сравнение с собой

Учимся сравнивать себя с собой, а не с другими. Особенно хорошо помогает справляться с синдромом самозванца.

Anna
Анна Лозицкая
Эти три измерения — не линейная последовательность. Они работают одновременно: прошлое даёт паттерны, настоящее — точку опоры через Dilts, будущее — смыслы. Мы будем делать упражнения по каждому измерению.
Alex
Александр Поваляев
Технически это три разных датасета: Timeline = события, Dilts = система ценностей и идентичность, Future = целевые метрики. В Obsidian я держу их в отдельных файлах, но Claude может работать со всеми тремя одновременно.

Три измерения себя

Прошлое

Life Timeline

Присвоить свой путь, увидеть паттерны

Настоящее

Пирамида Дилтса

От прошлого к настоящему через 6 уровней

Будущее

Без чего нет смысла

Здоровье, отношения, цена успеха

Anna
Анна Лозицкая
Joy Principle — это не про "быть всегда счастливым". Это про осознанность: перед любой практикой спросить себя "Как сделать это на 5% приятнее?". Чай, музыка, дыхание — микро-решения, которые меняют весь опыт.
Alex
Александр Поваляев
Для меня Joy Principle в работе с Obsidian — это правильные шрифты, цветовая схема, горячие клавиши. 5% приятнее = я возвращаюсь к системе каждый день. Маленькие детали создают привычку.

Joy Principle

"Прежде чем приступить, подумайте, как можно сделать процесс на 5% более приятным для себя."

Пусть это будет 15 минут или час. Как: обратить внимание на то, как мы дышим (да, снова это дыхание). Сделать себе чай. Включить музыку. Найти уютное место.

Anna
Анна Лозицкая
Я предлагаю три способа работы с таймлайном. Первый — руками, это медитативно. Второй — надиктовать Claude и попросить структурировать. Третий — Wispr Flow для тех, кто думает голосом. Выбирайте, что откликается.
Alex
Александр Поваляев
Я сделал таймлайн в Obsidian как markdown-таблицу с датами, событиями, географией. Потом Claude помог выделить паттерны: каждые 3-4 года менял города. Это стало частью моей идентичности — "создатель пространств".

Практика: Life Timeline

Как это можно сделать:

  1. Самому сделать темплейт — руками! Да)
  2. Надиктовать свои жизненные вехи и попросить создать таблицу (Claude)
  3. Надиктовать Wispr flow, залить в Obsidian, обработать с помощью ИИ

→ Темплейт Life Timeline

Anna
Анна Лозицкая
Мы делаем это в парах — 15 минут каждому. Задаём коучинговые вопросы по 6 уровням. Это не про "дать совет", а про создать пространство для осознания. Или можно попросить Claude провести интервью с вами.
Alex
Александр Поваляев
Моя первая пирамида Дилтса была в 2022 в жёстких условиях — я назвал это "headquarters", притон на Кипре. Рисовал её на бумаге, пытаясь понять, кто я. Сейчас она живёт в Obsidian и обновляется каждые полгода.

Пирамида Дилтса

6 логических уровней

"Коучинговые вопросы друг другу по 15 минут на базе пирамиды Дилтса"

Или: отдать весь текст AI и попросить провести с вами интервью

Anna
Анна Лозицкая
Главное в пирамиде: она работает снизу вверх и сверху вниз. Миссия определяет идентичность, идентичность — ценности. Но и наоборот: окружение влияет на поведение, поведение — на навыки. Это живая система.
Alex
Александр Поваляев
Моя миссия 2025-2028: "Созидать экосистему для развития AI-специалистов". Идентичность: "Создатель образовательной среды". Ценности: "Прозрачность и честность в бизнесе". Это не мотивационные фразы — это код моих решений.

Структура пирамиды

6. МИССИЯ
Было ли что-то, что важно сделать мне для других? Нечто больше меня? Служение.
Что я делаю здесь, на этой планете? Для чего всё это?
5. ИДЕНТИФИКАЦИЯ
Как вы себя определяли/идентифицировали два года назад? А кто вы сейчас?
Роли, личный этос, личные цели, базовые убеждения
4. ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ
Какие ценности были у вас тогда? А сейчас? Что-то изменилось?
Ценности определяют наше поведение и освоение навыков
3. НАВЫКИ
Какими навыками вы обладали тогда? А какие приобрели сейчас?
Знания, экспертность, hard skills, soft skills
2. ПОВЕДЕНИЕ
Что вы делали? Где работали? Чем занимаетесь сейчас?
Действия, привычки, ежедневные системы, язык к себе
1. СРЕДА, ОКРУЖЕНИЕ
Где и с кем вы были два года назад? Где сейчас? С кем?
Климат, страна, отношения, карьера, деньги, тело
Anna
Анна Лозицкая
Люди хотят "поменять окружение" — переехать, сменить работу. Но если ценности и поведение не меняются, окружение не изменится. Ключ — в ценностях. Они определяют всё остальное.
Alex
Александр Поваляев
Когда я осознал свою ценность "прозрачность в бизнесе", поведение изменилось само: публичные финансы labs, открытый roadmap, честные обновления. Окружение подтянулось — пришли люди, которым это важно.

Ключевой инсайт

"Чтобы изменить что-то на уровне окружения, нужно менять поведение. И это следующий уровень."

1. Ценности определяют наше поведение.
2. Ценности определяют освоение нами навыков.
3. Вы будете жить в согласии со своими ценностями, если вас не блокируют ограничивающие убеждения.

Anna
Анна Лозицкая
Это не про нетворкинг и не про знакомства. Это про людей, чьи ценности резонируют с вами. Они могут быть мертвы, жить в другой стране, не знать о вас. Но их идеи держат вас.
Alex
Александр Поваляев
Мой круг: Stewart Brand (Whole Earth Catalog), Kevin Kelly (1000 True Fans), Bre Pettis (Done Manifesto), Naval Ravikant (прозрачность). Я никогда не встречал этих людей, но их тексты формируют мои решения.

Моя опора

"Это люди, кто стоит за вашей спиной. Всегда, что бы ни случилось."

Кто в вашем круге?

На чьи идеи, концепции и философию вы опираетесь? На кого бы вы хотели быть похожим?

Пример: если вы врач, то это могут быть Гиппократ, Авиценна, Пирогов, Боткин или ваш личный доктор.

Виртуальный круг

Это виртуальный круг поддержки из людей, кто вам важен, на кого вы ориентируетесь.

Сохраните себе этот список и пополняйте его, когда узнаете о ком-то новом.

Anna
Анна Лозицкая
8 перекрёстков — это не все события жизни, а ключевые моменты выбора. Когда дорога повернула. Это может быть переезд, смерть близкого, смена профессии, встреча с человеком. Надиктовывайте Claude, он поможет структурировать.
Alex
Александр Поваляев
Мои 8 перекрёстков: Москва → Питер (2012), первый коворкинг (2013), Кипр (2018), headquarters (2022), AI Mindset (2024). Каждый — это изменение окружения, но корень был в ценностях. Claude помог мне увидеть паттерн.

Биография

Пишем биографию с помощью ИИ. Надиктовываем.

Если приступить сложно, то можно подумать об этом так: выделить 8 моментов в вашей биографии, когда ваша дорога куда-то повернула, что-то изменилось существенно — внешне или внутренне.

По сути, перекрёсток — такой большой выбор пути.

Anna
Анна Лозицкая
Вопрос не "чего я хочу достичь", а "без чего достижения не имеют смысла". Если после TED-talk тебя никто не ждёт дома — это успех? Здоровье, отношения, служение — это фундамент, не "потом".
Alex
Александр Поваляев
Для меня это вопрос "цены успеха". В 2022 я был близок к выгоранию — успешный бизнес, но здоровье на нуле. Headquarters был точкой пересборки: понял, что служение важнее роста. Теперь это в моей миссии.

Будущее

"Без чего любые цели, результаты, даже самые желанные и амбициозные, не имели бы никакого смысла в будущем?"

Здоровье

Какая цена успеха для меня?

Отношения

Кого мне важно увидеть после? Кто меня ждет дома?

Служение

Чему я служу?

Пример: Если я поднимаюсь на сцену огромного TED-talk, кто в моей аудитории?

Anna
Анна Лозицкая
Context Lab — это 4 сессии с 4 спикерами. Каждый даёт свой инструмент. Моя сессия 18 декабря — финальная. Мы будем делать пирамиду Дилтса и Personal Constitution: 3-5 принципов, на которых строится ваша жизнь.
Alex
Александр Поваляев
Мы завершаем Context Lab до зимнего солнцестояния (21 декабря) — это символически важно. Personal Context Dataset = ваши структурированные данные для работы с AI в 2026. Chaos → Facts → Energy → Clarity.

Context Lab

8-18 декабря • 4 сессии

journey = "Chaos → Facts → Energy → Clarity"
output = "Personal Context Dataset для 2026"

# Завершение до winter solstice (21 dec)
Anna
Анна Лозицкая
Моя сессия — последняя, 18 декабря. Мы будем работать с пирамидой Дилтса в парах и создавать Personal Constitution. Это не миссия компании, а ваши личные 3-5 принципов, на которых вы стоите.
Alex
Александр Поваляев
Моя сессия 11 декабря — Year Review в Obsidian. Покажу Retrospective Canvas (визуальная ретроспектива года) и Decision Journal (база решений). Это данные, которые станут контекстом для вашего AI.

Сессии Context Lab

Session 1 • 8 December — Алексей Мельничек

Безопасная рамка. Выгружаем год без цензуры, завершаем циклы.

Session 2 • 11 December — Alexander Povalyaev

Year Review 2025 в Obsidian. Retrospective Canvas, Decision Journal.

Session 3 • 15 December — Lena Seregina

Attention Journal (1 число + 1 слово + 1 факт). Energy Audit.

Session 4 • 18 December — Анна Лозицкая

Пирамида Дилтса. Personal Constitution (3-5 принципов).

Anna
Анна Лозицкая
В январе я буду спикером Main Lab — это 2-месячная программа. Мы углубимся в интеграцию Self Space практик с AI: как пирамида Дилтса становится системным промптом, как Life Timeline превращается в персональную базу знаний.
Alex
Александр Поваляев
Main Lab (январь-февраль) — это глубокая работа с AI и контекстом. Аня покажет, как её методология интегрируется с Obsidian, Claude, MCP-серверами. Self Space станет частью вашей технологической инфраструктуры.

Анна Лозицкая — спикер Main Lab

Январь 2026
Основная лаборатория AI Mindset

Анна продолжит работу с участниками над построением персональной системы и интеграцией практик Self Space в долгосрочную работу с AI и контекстом.

Anna
Анна Лозицкая
Context Lab — это возможность попробовать мой подход за 4 сессии. Bundle включает Main Lab, где мы будем 2 месяца строить интеграцию Self Space с вашей AI-системой. Это долгосрочная работа, не быстрый результат.
Alex
Александр Поваляев
Bundle (€590) — это Context + Main Lab, 12 сессий декабрь-февраль. Потом Agents Lab (апрель) для тех, кто хочет строить AI-агентов. Circle — годовое сообщество. Прозрачный путь от контекста до агентов.

Варианты участия

Context Edition

€200

до 30 ноября

4 сессии
8-18 декабря

Записаться в {context}

Bundle

€590

Context + Main Lab

12 сессий
дек-фев

Записаться в bundle

Дальше: Main Lab (янв-фев) → Agents Lab (апр) → Circle

Anna
Анна Лозицкая
Это ключевая мысль всей программы. Не искать смысл жизни "где-то там", а создавать его через присвоение своего прошлого, осознание настоящего и выбор будущего. Self Space — это инструмент для создания смысла.
Alex
Александр Поваляев
В 2022, в headquarters, я переписывал свою миссию на бумаге. Понял: смысл не в успехе или деньгах, а в служении — создавать экосистему для других. Это стало моим кодом. Присвоить своё = создать свой смысл.

У жизни нет смысла.

Единственный смысл жизни,

который может быть —

это тот, который мы создаём

для себя сами.

Анна Лозицкая

Self Space: Past, Present & Future

28 ноября 2025